Особе које у организам унесу више од 67 грама шећера на дан имају 23 одсто већи ризик за добијање неке од менталних болести, наводи научници са Универзитетског колеџа Лондон. Међутим, конзумирање шећера носи више последица.
Магазин Men's Health покушао је да објасни шта вам се дешава када се одрекнете шећера у корист здравог живота (ријеч није о природном шећеру, већ оном који се додаје храни).
“Није ријеч само о слаткишима и производима за које се зна да садрже шећер, већ и оним здравијим намирницама попут дресинга за салату, сосева за пасте или јогурта”, наводи један од коаутора студије Елиз Павел.
Код особа које уносе велике количине шећера на дневном нивоу често се јављају симптоми анксиозности, немира, па чак и депресије, показало је истраживање.
Међутим, када се ријешите да из исхране избаците шећер, али и намирнице које га садрже, ваше тијело ће осјетити промјену.
1. Побољшава се здравље срца
“За само неколико недеља долази до смањења холестерола за 10 одсто и смањења триглицерида за 20 до 30 одсто”, наводи доктор Џејмс Диниколантонио.
2. Кожа постаје чистија
Како стручњаци, тако и они који су имали искуства са акнама и бубуљицама, наводе, када су престали да конзумирају шећер, да им је кожа била здравија и чистија.
3. Смањује се ризик од обољевања од дијабетеса
Конзумирање шећера повећава масне наслаге око јетре. Једно истраживање је показало да унишење 150 калорија шећера “богатих” шећером 11 пута повећава ризик од дијабетеса типа 2, у поређењу са 160 калорија протеина или масти.
4. Побољшава се сан
Висок ниво шећера у организму доводи до поспаности и успорености током дана, а узрокован је лучењем кортизола што лоше утиче на сан. Престанак конзумирања шећера подстиче будност током дана, али и лакши сан када је за то вријеме.
5. Губе се килограми
Стручњаци наводе да вам ова одлука може помоћи да за 5 до 6 мјесеци изгубите 4.5 килограма. И не само то, ваша тежина ће се стабилизовати.
(b92.net)
